NappleUygulamayı indir

16 Aylık Bebek Uyku Programı

16 aylık bebekler genelde günde 11–14 sa uyur: gece 10–11 sa, gündüz 1.5–2 sa (1 gündüz uykusu). Tek öğleden sonra uykusu.

Güncelleme 6 Ağustos 2026

Uyku aralıkları

16 aylık bebekler için alışılmış uyku süreleri

YaşGece uykusuGündüz uykusuToplam uykuSayıGeçiş
16 ay10–11 sa1.5–2 sa11–14 sa1Tek öğleden sonra uykusu

Hedef uyanıklık süreleri

Bu yaş için planlama aralıkları

Yaş aralığıProgram1. uykudan önceYatıştan önce
14-24 ay1 uyku5-6 sa4-5 sa
14-24 ay · 1 uykuTek gündüz uykusunda, uyku öncesi uyanıklık süresi genelde günün en uzunudur (5-6 sa). Tek öğleden sonra uykusu. 24 aya yaklaşırken bazıları uykuyu reddetmeye başlar.
Napple app icon

Napple - Bebek Uyku Takibi

Napple bebeğinin ritmini öğrenir ve sıradaki uykunun ne zaman olacağını gösterir.

App Store’dan indir

Örnek gün (16 ay)

Örnek gün, uyanış

1 uyku programı

14-24 ay

  1. Uyanış

  2. 5 sa 30 dk uyanık

  3. 1. gündüz uykusu: 2 sa

  4. 4 sa 30 dk uyanık

  5. Yatış

14-24 ay uyanıklık sürelerine göre (1 uyku). Uyanıklık, aralığın orta noktası 15 dakikaya yuvarlanarak alındı. Gündüz uykusu uzunlukları 16 ay için planlama ortalaması. Bebeğinin işaretlerine göre kaydır.

İzlemen gereken geçişler

Bu yaşta sık görülen uyku kaymaları

~12–15 ay

2’den 1 gündüz uykusuna

2’den 1’e geçiş 12–15 ay civarında sıklıkla görülür. Çoğu çocuk, öğleden sonra tek bir uykuya geçer. Kaynak: Sleep Foundation.

Uyku bozulunca ne yapılır

Bu yaşta sık görülen uyku zorlukları

Diş çıkarma

Ne zaman: 4-6 ay civarında başlayabilir ve dişler çıkarken 24 aya kadar sürebilir.

Belirtiler: Daha çok salya, diş etini ovuşturma, huysuzluk, emmeyi reddetme, gece uykusunun bozulması.

Ne işe yarar: Temiz, soğutulmuş bir diş halkası ver. Diş etini temiz bir parmakla hafifçe ov. Yatış ritüelini bozma. Ağrı fazlaysa uygun ağrı kesici için çocuk doktoruna danış.

Tıbbi uyarı: Bu sayfa AAP, Sleep Foundation ve NHS çocuk uyku notlarından derlenmiş genel bilgidir. Her bebek farklı gelişir. Bunlar alışılmış aralıklardır, dayatma hedefler değildir. Beslenme, büyüme, sağlık veya uyku için çocuk doktoruna danış. Güvenli uyku: bebeği sırtüstü, sert ve düz bir yüzeyde, gevşek yatak örtüsü olmadan yatır.

Kaynaklar