NappleUygulamayı indir

18 Aylık Bebek Uyku Programı

18 aylık bebekler genelde günde 11–14 sa uyur: gece 10–11 sa, gündüz 1–2 sa (1 gündüz uykusu). Tek öğleden sonra uykusu; uykular ~1–2 sa (Sleep Foundation).

Güncelleme 6 Ağustos 2026

Uyku aralıkları

18 aylık bebekler için alışılmış uyku süreleri

YaşGece uykusuGündüz uykusuToplam uykuSayıGeçiş
18 ay10–11 sa1–2 sa11–14 sa1Tek öğleden sonra uykusu; uykular ~1–2 sa (Sleep Foundation)

Hedef uyanıklık süreleri

Bu yaş için planlama aralıkları

Yaş aralığıProgram1. uykudan önceYatıştan önce
14-24 ay1 uyku5-6 sa4-5 sa
14-24 ay · 1 uykuTek gündüz uykusunda, uyku öncesi uyanıklık süresi genelde günün en uzunudur (5-6 sa). Tek öğleden sonra uykusu. 24 aya yaklaşırken bazıları uykuyu reddetmeye başlar.
Napple app icon

Napple - Bebek Uyku Takibi

Napple bebeğinin ritmini öğrenir ve sıradaki uykunun ne zaman olacağını gösterir.

App Store’dan indir

Örnek gün (18 ay)

Örnek gün, uyanış

1 uyku programı

14-24 ay

  1. Uyanış

  2. 5 sa 30 dk uyanık

  3. 1. gündüz uykusu: 2 sa

  4. 4 sa 30 dk uyanık

  5. Yatış

14-24 ay uyanıklık sürelerine göre (1 uyku). Uyanıklık, aralığın orta noktası 15 dakikaya yuvarlanarak alındı. Gündüz uykusu uzunlukları 18 ay için planlama ortalaması. Bebeğinin işaretlerine göre kaydır.

İzlemen gereken geçişler

Bu yaşta sık görülen uyku kaymaları

~18–24 ay

Gündüz uykusunu reddetme / bırakma

Bazı çocuklar gündüz uykusuna direnmeye veya onu tamamen bırakmaya başlar. Toplam uyku 11–14 saat olur. Gündüz uykusu bazı günler atlanabilir. Kaynak: Sleep Foundation, NHS.

Uyku bozulunca ne yapılır

Bu yaşta sık görülen uyku zorlukları

Diş çıkarma

Ne zaman: 4-6 ay civarında başlayabilir ve dişler çıkarken 24 aya kadar sürebilir.

Belirtiler: Daha çok salya, diş etini ovuşturma, huysuzluk, emmeyi reddetme, gece uykusunun bozulması.

Ne işe yarar: Temiz, soğutulmuş bir diş halkası ver. Diş etini temiz bir parmakla hafifçe ov. Yatış ritüelini bozma. Ağrı fazlaysa uygun ağrı kesici için çocuk doktoruna danış.

Uyku gerilemeleri

Sık görülen dönemler: ~4 ay, 6 ay, 8 ay, 12 ay ve 18 ay.

Ne olur: Gelişim basamaklarında veya uyku döngüsü yeniden düzenlenirken geçici bozulma. Daha önce iyi uyuyan bebek sık uyanabilir.

Süre: Genellikle 2-6 hafta sürer. Bu dönemde tutarlı rutinleri koruyun ve yeni uyku ilişkilendirmeleri oluşturmaktan kaçının (örneğin uyuturken beslemek gibi). Bu geçici bir durumdur. Uyku genellikle eski düzenine döner..

Ayrılık kaygısı

Yoğun dönemler: 8–10 ay civarı ve yeniden ~18 ay.

Belirtiler: Odadan çıkınca ağlama, yatışı reddetme, uyanınca yanında olmanı isteme.

Ne işe yarar: Sakin, alışılmış bir yatış ritüeli güven verir. Nesne sürekliliği sağlıklı bir basamaktır. Kısa kontrol, yumuşak söz yeter. Geceyi uzatma. Kaynak: AAP.

Tıbbi uyarı: Bu sayfa AAP, Sleep Foundation ve NHS çocuk uyku notlarından derlenmiş genel bilgidir. Her bebek farklı gelişir. Bunlar alışılmış aralıklardır, dayatma hedefler değildir. Beslenme, büyüme, sağlık veya uyku için çocuk doktoruna danış. Güvenli uyku: bebeği sırtüstü, sert ve düz bir yüzeyde, gevşek yatak örtüsü olmadan yatır.

Kaynaklar