NappleTélécharger l’app

Sommeil bébé 14 mois

À 14 mois, les bébés ont en général besoin de 11 à 14 h de sommeil, dont 10 à 11 h la nuit et 1,5 à 2 h de siestes (1 sieste). La plupart des jeunes enfants gardent une sieste l’après-midi.

Mis à jour le 6 août 2026

Repères de sommeil

Plages de sommeil typiques pour 14 mois

ÂgeSommeil nocturneSiestesTotalNombreTransition
14 mois10 à 11 h1,5 à 2 h11 à 14 h1La plupart des jeunes enfants gardent une sieste l’après-midi

Fenêtres d’éveil indicatives

Plages de planification pour cet âge

Tranche d’âgeRythmeAvant la sieste 1Avant la sieste 2Avant le coucher
11-14 mois2 siestes3 h3 à 3,5 h3,5 à 4 h
14-24 mois1 sieste5 à 6 h—4 à 5 h
11-14 mois · 2 siestesLes fenêtres d’éveil passent à 3 à 4 heures. Celle d’avant le coucher est en général la plus longue. Le passage de 2 à 1 sieste est fréquent ici. Si ton bébé refuse la deuxième sieste pendant 1 à 2 semaines, il est peut-être prêt pour une seule.
14-24 mois · 1 siesteAvec une seule sieste, la fenêtre d’éveil d’avant est en général la plus longue de la journée (5 à 6 h). Une sieste l’après-midi. Certains jeunes enfants y résistent peu avant 24 mois.
Napple app icon

Napple - Suivi du sommeil bébé

Napple apprend le rythme de ton bébé et montre quand vient le prochain sommeil.

Télécharger dans l’App Store

Journées types (14 mois)

Compare les deux rythmes pendant cette transition

Journée type avec un réveil à

Pendant une transition, les deux rythmes peuvent convenir. Compare-les ci-dessous et suis les signes de fatigue.

Rythme à 2 siestes

11-14 mois

  1. Réveil

  2. 3 h éveillé

  3. 1re sieste : 1 h 15 min

  4. 3 h 15 min éveillé

  5. 2e sieste : 1 h 30 min

  6. 3 h 45 min éveillé

  7. Coucher

Rythme à 1 sieste

14-24 mois

  1. Réveil

  2. 5 h 30 min éveillé

  3. 1re sieste : 2 h

  4. 4 h 30 min éveillé

  5. Coucher

Les heures de réveil prennent le milieu de chaque plage, arrondi à 15 minutes. Les durées de sieste sont des moyennes de planification pour 14 mois. Ajuste selon les signes de fatigue de ton bébé.

Transitions à surveiller

Des changements de rythme fréquents autour de cet âge

~12–15 mois

De 2 à 1 sieste

Le passage de 2 à 1 sieste est fréquent vers 12 à 15 mois. La plupart des jeunes enfants gardent une sieste l’après-midi. Source : Sleep Foundation.

Quand le sommeil se dérègle

Des difficultés fréquentes à cet âge

Poussées dentaires

Quand : Peut commencer vers 4 à 6 mois et durer jusqu’à 24 mois, le temps que les dents sortent.

Signes : Plus de salive, gencives frottées, agitation, repas refusés, sommeil nocturne perturbé.

Ce qui aide : Propose un anneau de dentition propre et frais. Masse doucement les gencives avec un doigt propre. Garde le rituel du coucher. En cas de douleur forte, demande à ton pédiatre un médicament adapté.

Étapes du développement

Étapes fréquentes : se retourner (vers 4 à 6 mois), s’asseoir (vers 6 mois), ramper (vers 7 à 9 mois), se mettre debout (vers 9 à 11 mois), marcher (vers 12 à 15 mois).

Effet : Les bébés s’entraînent la nuit, et le sommeil devient agité. Pendant 1 à 2 semaines, certains semblent avoir désappris à dormir.

Ce qui aide : Laisse beaucoup de temps d’exercice dans la journée. Garde les rituels. Si ton bébé reste coincé dans une nouvelle position, aide-le doucement à se replacer, sans le prendre entièrement dans les bras.

Avertissement médical : Cette page donne des informations générales, réunies à partir de repères pédiatriques sur le sommeil (AAP, Sleep Foundation, NHS). Chaque bébé se développe autrement. Ce sont des plages indicatives, pas des objectifs à suivre. Consulte ton pédiatre pour toute question sur l’alimentation, la croissance, la santé ou le sommeil de ton bébé. Suis les règles de sommeil sûr : couche les bébés sur le dos, sur une surface ferme et plate, sans linge libre.

Sources