Guide du sommeil de bébé (0 à 24 mois)

Repères de sommeil par mois

Filtre par tranche d’âge

Du moisAu mois

Âge	Sommeil nocturne	Siestes	Total	Nombre	Transition
0 mois	8 à 9 h	7 à 9 h	16 à 18 h	4–6	Période du nouveau-né : sommeil en courts moments, le jour et la nuit ne sont pas encore séparés
1 mois	8 à 9 h	6 à 8 h	15 à 17 h	4–5	Le sommeil reste fragmenté ; le jour et la nuit sont souvent confondus
2 mois	8 à 10 h	5 à 7 h	14 à 16 h	4–5	Un rythme plus régulier apparaît ; une plus longue plage de nuit devient possible
3 mois	9 à 10 h	4 à 6 h	14 à 16 h	3–4	Le passage de 4 à 3 siestes commence
4 mois	10 à 11 h	3 à 5 h	12 à 16 h	3–4	Le sommeil se consolide ; passage de 4 à 3 siestes
5 mois	10 à 11 h	3 à 4 h	12 à 15 h	3	Beaucoup de bébés font leurs nuits
6 mois	10 à 11 h	2,5 à 4 h	12 à 15 h	2–3	Des cycles de sommeil réguliers sont en place ; passage de 3 à 2 siestes
7 mois	10 à 11 h	2,5 à 3,5 h	12 à 14 h	2–3	Le passage de 3 à 2 siestes est fréquent
8 mois	10 à 11 h	2 à 3,5 h	12 à 14 h	2	Deux siestes : une le matin, une l’après-midi
9 mois	10 à 11 h	2 à 3 h	12 à 14 h	2	Les deux siestes sont installées
10 mois	10 à 11 h	1,5 à 3 h	12 à 14 h	2	Le passage de 2 à 1 sieste peut commencer (chez les bébés en avance)
11 mois	10 à 11 h	1,5 à 2,5 h	12 à 14 h	1–2	Certains bébés passent à une seule sieste
12 mois	10 à 11 h	1,5 à 2,5 h	12 à 14 h	1–2	Le passage de 2 à 1 sieste est fréquent ; 11 à 14 h au total (AASM)
13 mois	10 à 11 h	1,5 à 2,5 h	11 à 14 h	1–2	Le passage de 2 à 1 sieste continue
14 mois	10 à 11 h	1,5 à 2 h	11 à 14 h	1	La plupart des jeunes enfants gardent une sieste l’après-midi
15 mois	10 à 11 h	1,5 à 2 h	11 à 14 h	1	Une sieste l’après-midi
16 mois	10 à 11 h	1,5 à 2 h	11 à 14 h	1	Une sieste l’après-midi
17 mois	10 à 11 h	1,5 à 2 h	11 à 14 h	1	Une sieste l’après-midi
18 mois	10 à 11 h	1 à 2 h	11 à 14 h	1	Une sieste l’après-midi ; environ 1 à 2 h (Sleep Foundation)
19 mois	10 à 11 h	1 à 2 h	11 à 14 h	1	Une sieste l’après-midi
20 mois	10 à 11 h	1 à 2 h	11 à 14 h	0–1	Certains jeunes enfants résistent à la sieste ou la sautent
21 mois	10 à 12 h	1 à 1,5 h	11 à 14 h	0–1	La sieste raccourcit, ou saute certains jours
22 mois	10 à 12 h	1 à 1,5 h	11 à 14 h	0–1	La sieste devient irrégulière
23 mois	10 à 12 h	1 à 1,5 h	11 à 14 h	0–1	La sieste devient irrégulière
24 mois	10 à 12 h	1 à 2 h	11 à 14 h	0–1	Autour de 2 ans : environ 12 à 14 h au total ; la sieste dure environ 1 à 2 h, quand elle a lieu

Fenêtres d’éveil par rythme

Plages publiées · Filtre par nombre de siestes

Filtrer par rythme

Tranche d’âge	Rythme	Avant la sieste 1	Avant la sieste 2	Avant la sieste 3	Avant la sieste 4	Avant le coucher
0-4 semaines	5 siestes et plus	30 à 60 min	30 à 60 min	30 à 60 min	30 à 60 min	45 à 60 min
1-2 mois	4-5 siestes	60 à 75 min	60 à 75 min	75 à 90 min	75 à 90 min	75 à 90 min
3-4 mois	4 siestes	75 à 90 min	90 à 105 min	90 à 105 min	105 à 120 min	105 à 120 min
5-7 mois	3 siestes	2 h	2,5 h	2,5 h	—	2,5 à 3 h
7-10 mois	2 siestes	2,5 à 3 h	3 h	—	—	3 à 3,5 h
11-14 mois	2 siestes	3 h	3 à 3,5 h	—	—	3,5 à 4 h
14-24 mois	1 sieste	5 à 6 h	—	—	—	4 à 5 h

0-4 semaines · 5 siestes et plusChez les nouveau-nés, les fenêtres d’éveil sont très irrégulières. Ce sont des plages indicatives. Suis les signes de fatigue, pas l’heure. Le jour et la nuit sont souvent confondus. La fenêtre d’éveil avant le coucher est un peu plus longue.

1-2 mois · 4-5 siestesLes fenêtres d’éveil s’allongent peu à peu. La plus longue est avant le coucher. Les siestes restent courtes (30 à 45 min chacune).

3-4 mois · 4 siestesLes fenêtres d’éveil s’allongent au fil de la journée. La quatrième sieste est courte (30 à 45 min). La fenêtre d’éveil la plus longue est avant le coucher. Le passage de 4 à 3 siestes commence souvent vers 4 mois.

5-7 mois · 3 siestesLa première fenêtre d’éveil est la plus courte (environ 2 h). La troisième sieste est courte (30 à 45 min). La fenêtre d’éveil avant le coucher est en général la plus longue. Si la dernière sieste finit tôt, avance le coucher.

7-10 mois · 2 siestesUne sieste le matin, une l’après-midi. La fenêtre d’éveil avant le coucher est en général la plus longue. Si les siestes sont courtes, le coucher avance. Objectif de sommeil diurne : 2,5 à 3,5 heures.

11-14 mois · 2 siestesLes fenêtres d’éveil passent à 3 à 4 heures. Celle d’avant le coucher est en général la plus longue. Le passage de 2 à 1 sieste est fréquent ici. Si ton bébé refuse la deuxième sieste pendant 1 à 2 semaines, il est peut-être prêt pour une seule.

14-24 mois · 1 siesteAvec une seule sieste, la fenêtre d’éveil d’avant est en général la plus longue de la journée (5 à 6 h). Une sieste l’après-midi. Certains jeunes enfants y résistent peu avant 24 mois.

Évolution de la durée de sommeil

Heures par 24 heures pendant les 24 premiers mois

Sommeil nocturneSiestesTotal

Transitions de siestes à surveiller

Des périodes habituelles où le sommeil change — chaque bébé est différent

~2 mois

Un rythme apparaît

Tu peux commencer un rythme de sommeil plus régulier, avec les repas, le sommeil nocturne et les siestes. Source : Sleep Foundation.

~4 mois

Le sommeil se consolide

Le sommeil se regroupe en plages plus longues. Le passage de 4 à 3 siestes commence souvent ici. Période connue pour une régression du sommeil. Source : Sleep Foundation, AAP.

~5–6 mois

Faire ses nuits

Beaucoup de bébés font leurs nuits. Des cycles de sommeil réguliers sont en place vers 6 mois. Source : Sleep Foundation, AAP, NHS.

~6–8 mois

De 3 à 2 siestes

Le passage de 3 siestes à 2 (matin et après-midi) est fréquent dans cette période. Source : Sleep Foundation.

~12–15 mois

De 2 à 1 sieste

Le passage de 2 à 1 sieste est fréquent vers 12 à 15 mois. La plupart des jeunes enfants gardent une sieste l’après-midi. Source : Sleep Foundation.

~18–24 mois

Résistance à la sieste

Certains jeunes enfants résistent à la sieste de l’après-midi ou la sautent. Le sommeil total reste de 11 à 14 h. La sieste peut devenir irrégulière et sauter certains jours. Source : Sleep Foundation, NHS.

Parcourir par âge

Rythme de sommeil et fenêtres d’éveil pour chaque mois