Sommeil bébé 5 mois

À 5 mois, les bébés ont en général besoin de 12 à 15 h de sommeil, dont 10 à 11 h la nuit et 3 à 4 h de siestes (3 siestes). Beaucoup de bébés font leurs nuits.

Mis à jour le 6 août 2026

Repères de sommeil

Plages de sommeil typiques pour 5 mois

Âge	Sommeil nocturne	Siestes	Total	Nombre	Transition
5 mois	10 à 11 h	3 à 4 h	12 à 15 h	3	Beaucoup de bébés font leurs nuits

Fenêtres d’éveil indicatives

Plages de planification pour cet âge

Tranche d’âge	Rythme	Avant la sieste 1	Avant la sieste 2	Avant la sieste 3	Avant le coucher
5-7 mois	3 siestes	2 h	2,5 h	2,5 h	2,5 à 3 h

5-7 mois · 3 siestesLa première fenêtre d’éveil est la plus courte (environ 2 h). La troisième sieste est courte (30 à 45 min). La fenêtre d’éveil avant le coucher est en général la plus longue. Si la dernière sieste finit tôt, avance le coucher.

Napple apprend le rythme de ton bébé et montre quand vient le prochain sommeil.

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Journée type (5 mois)

Journée type avec un réveil àHeure du réveil

Rythme à 3 siestes

5-7 mois

07:00
Réveil
2 h éveillé
09:00 – 10:151re sieste : 1 h 15 min
2 h 30 min éveillé
12:45 – 14:152e sieste : 1 h 30 min
2 h 30 min éveillé
16:45 – 17:303e sieste : 45 min
2 h 45 min éveillé
20:15
Coucher

D’après les fenêtres d’éveil pour 5-7 mois (3 siestes). Les heures de réveil prennent le milieu de chaque plage, arrondi à 15 minutes. Les durées de sieste sont des moyennes de planification pour 5 mois. Ajuste selon les signes de fatigue de ton bébé.

Transitions à surveiller

Des changements de rythme fréquents autour de cet âge

~4 mois

Le sommeil se consolide

Le sommeil se regroupe en plages plus longues. Le passage de 4 à 3 siestes commence souvent ici. Période connue pour une régression du sommeil. Source : Sleep Foundation, AAP.

~5–6 mois

Faire ses nuits

Beaucoup de bébés font leurs nuits. Des cycles de sommeil réguliers sont en place vers 6 mois. Source : Sleep Foundation, AAP, NHS.

~6–8 mois

De 3 à 2 siestes

Le passage de 3 siestes à 2 (matin et après-midi) est fréquent dans cette période. Source : Sleep Foundation.

Quand le sommeil se dérègle

Des difficultés fréquentes à cet âge

Poussées dentaires

Quand : Peut commencer vers 4 à 6 mois et durer jusqu’à 24 mois, le temps que les dents sortent.

Signes : Plus de salive, gencives frottées, agitation, repas refusés, sommeil nocturne perturbé.

Ce qui aide : Propose un anneau de dentition propre et frais. Masse doucement les gencives avec un doigt propre. Garde le rituel du coucher. En cas de douleur forte, demande à ton pédiatre un médicament adapté.

Repas de la nuit

Nouveau-nés (0 à 3 mois) : Toutes les 2 à 3 heures, jour et nuit. Les repas de nuit sont nécessaires.

3 à 6 mois : Moins de repas la nuit. Certains bébés dorment 8 heures ou plus. Source : NHS.

À partir de 6 mois : Beaucoup de bébés dorment 6 à 8 heures sans repas. La diversification complète le lait. Si le repas de nuit était devenu une habitude d’endormissement, un sevrage en douceur peut améliorer le sommeil. Demande d’abord à ton pédiatre.

Étapes du développement

Étapes fréquentes : se retourner (vers 4 à 6 mois), s’asseoir (vers 6 mois), ramper (vers 7 à 9 mois), se mettre debout (vers 9 à 11 mois), marcher (vers 12 à 15 mois).

Effet : Les bébés s’entraînent la nuit, et le sommeil devient agité. Pendant 1 à 2 semaines, certains semblent avoir désappris à dormir.

Ce qui aide : Laisse beaucoup de temps d’exercice dans la journée. Garde les rituels. Si ton bébé reste coincé dans une nouvelle position, aide-le doucement à se replacer, sans le prendre entièrement dans les bras.

Avertissement médical : Cette page donne des informations générales, réunies à partir de repères pédiatriques sur le sommeil (AAP, Sleep Foundation, NHS). Chaque bébé se développe autrement. Ce sont des plages indicatives, pas des objectifs à suivre. Consulte ton pédiatre pour toute question sur l’alimentation, la croissance, la santé ou le sommeil de ton bébé. Suis les règles de sommeil sûr : couche les bébés sur le dos, sur une surface ferme et plate, sans linge libre.

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