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Sommeil bébé 6 mois

À 6 mois, les bébés ont en général besoin de 12 à 15 h de sommeil, dont 10 à 11 h la nuit et 2,5 à 4 h de siestes (2 à 3 siestes). Des cycles de sommeil réguliers sont en place ; passage de 3 à 2 siestes.

Mis à jour le 6 août 2026

Repères de sommeil

Plages de sommeil typiques pour 6 mois

ÂgeSommeil nocturneSiestesTotalNombreTransition
6 mois10 à 11 h2,5 à 4 h12 à 15 h2–3Des cycles de sommeil réguliers sont en place ; passage de 3 à 2 siestes

Fenêtres d’éveil indicatives

Plages de planification pour cet âge

Tranche d’âgeRythmeAvant la sieste 1Avant la sieste 2Avant la sieste 3Avant le coucher
5-7 mois3 siestes2 h2,5 h2,5 h2,5 à 3 h
5-7 mois · 3 siestesLa première fenêtre d’éveil est la plus courte (environ 2 h). La troisième sieste est courte (30 à 45 min). La fenêtre d’éveil avant le coucher est en général la plus longue. Si la dernière sieste finit tôt, avance le coucher.
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Journées types (6 mois)

Compare les deux rythmes pendant cette transition

Journée type avec un réveil à

Pendant une transition, les deux rythmes peuvent convenir. Compare-les ci-dessous et suis les signes de fatigue.

Rythme à 3 siestes

5-7 mois

  1. Réveil

  2. 2 h éveillé

  3. 1re sieste : 1 h 15 min

  4. 2 h 30 min éveillé

  5. 2e sieste : 1 h 30 min

  6. 2 h 30 min éveillé

  7. 3e sieste : 45 min

  8. 2 h 45 min éveillé

  9. Coucher

Rythme à 2 siestes

7-10 mois

  1. Réveil

  2. 2 h 45 min éveillé

  3. 1re sieste : 1 h 15 min

  4. 3 h éveillé

  5. 2e sieste : 1 h 30 min

  6. 3 h 15 min éveillé

  7. Coucher

Les heures de réveil prennent le milieu de chaque plage, arrondi à 15 minutes. Les durées de sieste sont des moyennes de planification pour 6 mois. Ajuste selon les signes de fatigue de ton bébé.

Transitions à surveiller

Des changements de rythme fréquents autour de cet âge

~5–6 mois

Faire ses nuits

Beaucoup de bébés font leurs nuits. Des cycles de sommeil réguliers sont en place vers 6 mois. Source : Sleep Foundation, AAP, NHS.

~6–8 mois

De 3 à 2 siestes

Le passage de 3 siestes à 2 (matin et après-midi) est fréquent dans cette période. Source : Sleep Foundation.

Quand le sommeil se dérègle

Des difficultés fréquentes à cet âge

Poussées dentaires

Quand : Peut commencer vers 4 à 6 mois et durer jusqu’à 24 mois, le temps que les dents sortent.

Signes : Plus de salive, gencives frottées, agitation, repas refusés, sommeil nocturne perturbé.

Ce qui aide : Propose un anneau de dentition propre et frais. Masse doucement les gencives avec un doigt propre. Garde le rituel du coucher. En cas de douleur forte, demande à ton pédiatre un médicament adapté.

Régressions du sommeil

Périodes fréquentes : vers 4 mois, 6 mois, 8 mois, 12 mois et 18 mois.

Ce qui se passe : Une perturbation passagère, quand ton bébé franchit une étape ou que ses cycles de sommeil se réorganisent. Un bébé qui dormait bien se réveille de nouveau souvent.

Durée : En général 2 à 6 semaines. Garde les rituels, et évite dans cette période une nouvelle habitude d’endormissement, comme s’endormir au sein ou au biberon. C’est passager. Le sommeil revient en général.

Repas de la nuit

Nouveau-nés (0 à 3 mois) : Toutes les 2 à 3 heures, jour et nuit. Les repas de nuit sont nécessaires.

3 à 6 mois : Moins de repas la nuit. Certains bébés dorment 8 heures ou plus. Source : NHS.

À partir de 6 mois : Beaucoup de bébés dorment 6 à 8 heures sans repas. La diversification complète le lait. Si le repas de nuit était devenu une habitude d’endormissement, un sevrage en douceur peut améliorer le sommeil. Demande d’abord à ton pédiatre.

Poussées de croissance

Fréquentes vers : 3 semaines, 6 semaines, 3 mois, 6 mois et 9 mois (le moment varie).

Signes : Plus de faim, réveils plus fréquents le jour et la nuit, parfois plus d’agitation que d’habitude.

Durée : En général 2 à 7 jours. Suis les signes de faim. Des repas un peu plus nombreux, le temps que ça passe, c’est normal. Le sommeil revient ensuite en général. Source : AAP.

Étapes du développement

Étapes fréquentes : se retourner (vers 4 à 6 mois), s’asseoir (vers 6 mois), ramper (vers 7 à 9 mois), se mettre debout (vers 9 à 11 mois), marcher (vers 12 à 15 mois).

Effet : Les bébés s’entraînent la nuit, et le sommeil devient agité. Pendant 1 à 2 semaines, certains semblent avoir désappris à dormir.

Ce qui aide : Laisse beaucoup de temps d’exercice dans la journée. Garde les rituels. Si ton bébé reste coincé dans une nouvelle position, aide-le doucement à se replacer, sans le prendre entièrement dans les bras.

Avertissement médical : Cette page donne des informations générales, réunies à partir de repères pédiatriques sur le sommeil (AAP, Sleep Foundation, NHS). Chaque bébé se développe autrement. Ce sont des plages indicatives, pas des objectifs à suivre. Consulte ton pédiatre pour toute question sur l’alimentation, la croissance, la santé ou le sommeil de ton bébé. Suis les règles de sommeil sûr : couche les bébés sur le dos, sur une surface ferme et plate, sans linge libre.

Sources