Sono do bebê de 6 meses

Aos 6 meses, os bebês em geral precisam de 12 a 15 h de sono, sendo 10 a 11 h à noite e 2,5 a 4 h de cochilos (2 a 3 cochilos). Ciclos de sono regulares se estabelecem; transição de 3 para 2 cochilos.

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Atualizado em 6 de agosto de 2026

Referências de sono

Faixas de sono típicas para 6 meses

Idade	Sono noturno	Cochilos	Total	Quantidade	Transição
6 meses	10 a 11 h	2,5 a 4 h	12 a 15 h	2–3	Ciclos de sono regulares se estabelecem; transição de 3 para 2 cochilos

Janelas de vigília de referência

Faixas para planejar nesta idade

Faixa de idade	Rotina	Antes do cochilo 1	Antes do cochilo 2	Antes do cochilo 3	Antes de dormir
5 a 7 meses	3 cochilos	2 sa	2,5 sa	2,5 sa	2,5 a 3 sa

5 a 7 meses · 3 cochilosA primeira janela de vigília é a mais curta (cerca de 2 h). O terceiro cochilo é curto (30 a 45 min). A janela de vigília antes de dormir costuma ser a mais longa. Se o último cochilo terminar cedo, a hora de dormir pode precisar adiantar.

Ver todas as janelas de vigília por idade

Ver a regressão do sono nesta idade

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Dias típicos (6 meses)

Compare as duas rotinas durante esta transição

Dia típico com despertar àsHora do despertar

Durante uma transição, as duas rotinas podem servir. Compare abaixo e siga os sinais de sono.

Rotina com 3 cochilos

5 a 7 meses

07:00
Despertar
2 h acordado
09:00 – 10:151º cochilo: 1 h 15 min
2 h 30 min acordado
12:45 – 14:152º cochilo: 1 h 30 min
2 h 30 min acordado
16:45 – 17:303º cochilo: 45 min
2 h 45 min acordado
20:15
Hora de dormir

Rotina com 2 cochilos

7 a 10 meses

07:00
Despertar
2 h 45 min acordado
09:45 – 11:001º cochilo: 1 h 15 min
3 h acordado
14:00 – 15:302º cochilo: 1 h 30 min
3 h 15 min acordado
18:45
Hora de dormir

Os despertares usam o meio de cada faixa, arredondado para 15 minutos. As durações de cochilo são médias de planejamento para 6 meses. Ajuste pelos sinais de sono do seu bebê.

Transições para acompanhar

Mudanças de rotina frequentes por volta desta idade

~5 a 6 meses

Dormir a noite toda

Muitos bebês começam a juntar o sono da noite. Ciclos de sono regulares se estabelecem por volta dos 6 meses. Fonte: Sleep Foundation, AAP, NHS.

~6 a 8 meses

De 3 para 2 cochilos

A transição de 3 cochilos para 2 (manhã e tarde) é comum nesse período. Fonte: Sleep Foundation.

Quando o sono desanda

Dificuldades frequentes nesta idade

Nascimento dos dentes

Quando: Pode começar por volta dos 4 a 6 meses e seguir até os 24 meses, conforme os dentes nascem.

Sinais: Mais saliva, gengiva esfregada, irritação, recusa da mamada, sono noturno interrompido.

O que ajuda: Ofereça um mordedor limpo e gelado. Massageie as gengivas com um dedo limpo. Mantenha a rotina de dormir. Se a dor for forte, pergunte ao pediatra sobre um alívio adequado.

Regressões do sono

Períodos frequentes: por volta de 4 meses, 6 meses, 8 meses, 12 meses e 18 meses.

O que acontece: Uma interrupção passageira, quando o bebê atravessa uma etapa ou os ciclos de sono se reorganizam. Um bebê que dormia bem pode voltar a acordar com frequência.

Duração: Em geral 2 a 6 semanas. Mantenha as rotinas e evite, nesse período, criar uma nova associação para dormir, como mamar para dormir. É passageiro. O sono costuma voltar.

Mamadas da noite

Recém-nascidos (0 a 3 meses): A cada 2 a 3 horas, de dia e de noite. As mamadas da noite são necessárias.

3 a 6 meses: Menos mamadas à noite. Alguns bebês dormem 8 horas ou mais. Fonte: NHS.

A partir de 6 meses: Muitos bebês dormem 6 a 8 horas sem mamar. A alimentação complementa o leite. Se a mamada da noite tinha virado um jeito de adormecer, um desmame gradual pode melhorar o sono. Consulte o pediatra antes.

Estirões de crescimento

Frequentes por volta de: 3 semanas, 6 semanas, 3 meses, 6 meses e 9 meses (o momento varia).

Sinais: Mais fome, despertares mais frequentes de dia e de noite, às vezes mais irritação do que o normal.

Duração: Em geral 2 a 7 dias. Siga os sinais de fome. Um pouco mais de mamadas, enquanto passa, é normal. O sono costuma voltar ao que era. Fonte: AAP.

Marcos do desenvolvimento

Marcos frequentes: virar (por volta de 4 a 6 meses), sentar (por volta de 6 meses), engatinhar (por volta de 7 a 9 meses), ficar de pé (por volta de 9 a 11 meses), andar (por volta de 12 a 15 meses).

Efeito: Os bebês treinam de noite, e o sono fica agitado. Por 1 a 2 semanas, alguns parecem ter desaprendido a dormir.

O que ajuda: Deixe bastante tempo de treino durante o dia. Mantenha as rotinas. Se o bebê ficar preso em uma posição nova, ajude com calma a se recolocar, sem pegá-lo totalmente no colo.

Aviso médico: Esta página traz informações gerais, reunidas a partir de referências pediátricas sobre sono (AAP, Sleep Foundation, NHS). Cada bebê se desenvolve de um jeito. São faixas de referência, não metas a cumprir. Fale com o pediatra sobre alimentação, crescimento, saúde ou sono do seu bebê. Siga as regras de sono seguro: deite os bebês de costas, em uma superfície firme e plana, sem roupa de cama solta.

Fontes

Feito para cada bebê por uma mãe arquiteta e um pai programador, com a ajuda e a inspiração do filho, que adora pandas.

Napple - Horário do sono