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Sommeil bébé 20 mois

À 20 mois, les bébés ont en général besoin de 11 à 14 h de sommeil, dont 10 à 11 h la nuit et 1 à 2 h de siestes (0 à 1 siestes). Certains jeunes enfants résistent à la sieste ou la sautent.

Mis à jour le 6 août 2026

Repères de sommeil

Plages de sommeil typiques pour 20 mois

ÂgeSommeil nocturneSiestesTotalNombreTransition
20 mois10 à 11 h1 à 2 h11 à 14 h0–1Certains jeunes enfants résistent à la sieste ou la sautent

Fenêtres d’éveil indicatives

Plages de planification pour cet âge

Tranche d’âgeRythmeAvant la sieste 1Avant le coucher
14-24 mois1 sieste5 à 6 h4 à 5 h
14-24 mois · 1 siesteAvec une seule sieste, la fenêtre d’éveil d’avant est en général la plus longue de la journée (5 à 6 h). Une sieste l’après-midi. Certains jeunes enfants y résistent peu avant 24 mois.
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Journée type (20 mois)

Journée type avec un réveil à

Rythme à 1 sieste

14-24 mois

  1. Réveil

  2. 5 h 30 min éveillé

  3. 1re sieste : 2 h

  4. 4 h 30 min éveillé

  5. Coucher

D’après les fenêtres d’éveil pour 14-24 mois (1 sieste). Les heures de réveil prennent le milieu de chaque plage, arrondi à 15 minutes. Les durées de sieste sont des moyennes de planification pour 20 mois. Ajuste selon les signes de fatigue de ton bébé.

Transitions à surveiller

Des changements de rythme fréquents autour de cet âge

~18–24 mois

Résistance à la sieste

Certains jeunes enfants résistent à la sieste de l’après-midi ou la sautent. Le sommeil total reste de 11 à 14 h. La sieste peut devenir irrégulière et sauter certains jours. Source : Sleep Foundation, NHS.

Quand le sommeil se dérègle

Des difficultés fréquentes à cet âge

Poussées dentaires

Quand : Peut commencer vers 4 à 6 mois et durer jusqu’à 24 mois, le temps que les dents sortent.

Signes : Plus de salive, gencives frottées, agitation, repas refusés, sommeil nocturne perturbé.

Ce qui aide : Propose un anneau de dentition propre et frais. Masse doucement les gencives avec un doigt propre. Garde le rituel du coucher. En cas de douleur forte, demande à ton pédiatre un médicament adapté.

Avertissement médical : Cette page donne des informations générales, réunies à partir de repères pédiatriques sur le sommeil (AAP, Sleep Foundation, NHS). Chaque bébé se développe autrement. Ce sont des plages indicatives, pas des objectifs à suivre. Consulte ton pédiatre pour toute question sur l’alimentation, la croissance, la santé ou le sommeil de ton bébé. Suis les règles de sommeil sûr : couche les bébés sur le dos, sur une surface ferme et plate, sans linge libre.

Sources