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Sommeil bébé 11 mois

À 11 mois, les bébés ont en général besoin de 12 à 14 h de sommeil, dont 10 à 11 h la nuit et 1,5 à 2,5 h de siestes (1 à 2 siestes). Certains bébés passent à une seule sieste.

Mis à jour le 6 août 2026

Repères de sommeil

Plages de sommeil typiques pour 11 mois

ÂgeSommeil nocturneSiestesTotalNombreTransition
11 mois10 à 11 h1,5 à 2,5 h12 à 14 h1–2Certains bébés passent à une seule sieste

Fenêtres d’éveil indicatives

Plages de planification pour cet âge

Tranche d’âgeRythmeAvant la sieste 1Avant la sieste 2Avant le coucher
11-14 mois2 siestes3 h3 à 3,5 h3,5 à 4 h
11-14 mois · 2 siestesLes fenêtres d’éveil passent à 3 à 4 heures. Celle d’avant le coucher est en général la plus longue. Le passage de 2 à 1 sieste est fréquent ici. Si ton bébé refuse la deuxième sieste pendant 1 à 2 semaines, il est peut-être prêt pour une seule.
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Journées types (11 mois)

Compare les deux rythmes pendant cette transition

Journée type avec un réveil à

Pendant une transition, les deux rythmes peuvent convenir. Compare-les ci-dessous et suis les signes de fatigue.

Rythme à 2 siestes

11-14 mois

  1. Réveil

  2. 3 h éveillé

  3. 1re sieste : 1 h 15 min

  4. 3 h 15 min éveillé

  5. 2e sieste : 1 h 30 min

  6. 3 h 45 min éveillé

  7. Coucher

Rythme à 1 sieste

14-24 mois

  1. Réveil

  2. 5 h 30 min éveillé

  3. 1re sieste : 2 h

  4. 4 h 30 min éveillé

  5. Coucher

Les heures de réveil prennent le milieu de chaque plage, arrondi à 15 minutes. Les durées de sieste sont des moyennes de planification pour 11 mois. Ajuste selon les signes de fatigue de ton bébé.

Transitions à surveiller

Des changements de rythme fréquents autour de cet âge

~12–15 mois

De 2 à 1 sieste

Le passage de 2 à 1 sieste est fréquent vers 12 à 15 mois. La plupart des jeunes enfants gardent une sieste l’après-midi. Source : Sleep Foundation.

Quand le sommeil se dérègle

Des difficultés fréquentes à cet âge

Poussées dentaires

Quand : Peut commencer vers 4 à 6 mois et durer jusqu’à 24 mois, le temps que les dents sortent.

Signes : Plus de salive, gencives frottées, agitation, repas refusés, sommeil nocturne perturbé.

Ce qui aide : Propose un anneau de dentition propre et frais. Masse doucement les gencives avec un doigt propre. Garde le rituel du coucher. En cas de douleur forte, demande à ton pédiatre un médicament adapté.

Étapes du développement

Étapes fréquentes : se retourner (vers 4 à 6 mois), s’asseoir (vers 6 mois), ramper (vers 7 à 9 mois), se mettre debout (vers 9 à 11 mois), marcher (vers 12 à 15 mois).

Effet : Les bébés s’entraînent la nuit, et le sommeil devient agité. Pendant 1 à 2 semaines, certains semblent avoir désappris à dormir.

Ce qui aide : Laisse beaucoup de temps d’exercice dans la journée. Garde les rituels. Si ton bébé reste coincé dans une nouvelle position, aide-le doucement à se replacer, sans le prendre entièrement dans les bras.

Avertissement médical : Cette page donne des informations générales, réunies à partir de repères pédiatriques sur le sommeil (AAP, Sleep Foundation, NHS). Chaque bébé se développe autrement. Ce sont des plages indicatives, pas des objectifs à suivre. Consulte ton pédiatre pour toute question sur l’alimentation, la croissance, la santé ou le sommeil de ton bébé. Suis les règles de sommeil sûr : couche les bébés sur le dos, sur une surface ferme et plate, sans linge libre.

Sources