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Sono do bebê de 11 meses

Aos 11 meses, os bebês em geral precisam de 12 a 14 h de sono, sendo 10 a 11 h à noite e 1,5 a 2,5 h de cochilos (1 a 2 cochilos). Alguns bebês passam a fazer apenas 1 cochilo.

Ver o horário do próximo sono nesta idade

Atualizado em 6 de agosto de 2026

Referências de sono

Faixas de sono típicas para 11 meses

IdadeSono noturnoCochilosTotalQuantidadeTransição
11 meses10 a 11 h1,5 a 2,5 h12 a 14 h1–2Alguns bebês passam a fazer apenas 1 cochilo

Janelas de vigília de referência

Faixas para planejar nesta idade

Faixa de idadeRotinaAntes do cochilo 1Antes do cochilo 2Antes de dormir
11 a 14 meses2 cochilos3 sa3 a 3,5 sa3,5 a 4 sa
11 a 14 meses · 2 cochilosAs janelas de vigília passam para 3 a 4 horas. A de antes de dormir costuma ser a mais longa. A transição de 2 para 1 cochilo é comum aqui. Se o bebê resistir ao segundo cochilo por 1 a 2 semanas, pode estar pronto para ficar em 1.

Ver todas as janelas de vigília por idade

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Dias típicos (11 meses)

Compare as duas rotinas durante esta transição

Dia típico com despertar às

Durante uma transição, as duas rotinas podem servir. Compare abaixo e siga os sinais de sono.

Rotina com 2 cochilos

11 a 14 meses

  1. Despertar

  2. 3 h acordado

  3. 1º cochilo: 1 h 15 min

  4. 3 h 15 min acordado

  5. 2º cochilo: 1 h 30 min

  6. 3 h 45 min acordado

  7. Hora de dormir

Rotina com 1 cochilo

14 a 24 meses

  1. Despertar

  2. 5 h 30 min acordado

  3. 1º cochilo: 2 h

  4. 4 h 30 min acordado

  5. Hora de dormir

Os despertares usam o meio de cada faixa, arredondado para 15 minutos. As durações de cochilo são médias de planejamento para 11 meses. Ajuste pelos sinais de sono do seu bebê.

Transições para acompanhar

Mudanças de rotina frequentes por volta desta idade

~12 a 15 meses

De 2 para 1 cochilo

A transição de 2 para 1 cochilo é comum por volta dos 12 a 15 meses. A maioria das crianças pequenas fica em um cochilo da tarde. Fonte: Sleep Foundation.

Quando o sono desanda

Dificuldades frequentes nesta idade

Nascimento dos dentes

Quando: Pode começar por volta dos 4 a 6 meses e seguir até os 24 meses, conforme os dentes nascem.

Sinais: Mais saliva, gengiva esfregada, irritação, recusa da mamada, sono noturno interrompido.

O que ajuda: Ofereça um mordedor limpo e gelado. Massageie as gengivas com um dedo limpo. Mantenha a rotina de dormir. Se a dor for forte, pergunte ao pediatra sobre um alívio adequado.

Marcos do desenvolvimento

Marcos frequentes: virar (por volta de 4 a 6 meses), sentar (por volta de 6 meses), engatinhar (por volta de 7 a 9 meses), ficar de pé (por volta de 9 a 11 meses), andar (por volta de 12 a 15 meses).

Efeito: Os bebês treinam de noite, e o sono fica agitado. Por 1 a 2 semanas, alguns parecem ter desaprendido a dormir.

O que ajuda: Deixe bastante tempo de treino durante o dia. Mantenha as rotinas. Se o bebê ficar preso em uma posição nova, ajude com calma a se recolocar, sem pegá-lo totalmente no colo.

Aviso médico: Esta página traz informações gerais, reunidas a partir de referências pediátricas sobre sono (AAP, Sleep Foundation, NHS). Cada bebê se desenvolve de um jeito. São faixas de referência, não metas a cumprir. Fale com o pediatra sobre alimentação, crescimento, saúde ou sono do seu bebê. Siga as regras de sono seguro: deite os bebês de costas, em uma superfície firme e plana, sem roupa de cama solta.

Fontes

Feito para cada bebê por uma mãe arquiteta e um pai programador, com a ajuda e a inspiração do filho, que adora pandas.