Uyanıklık süresi, iki uyku arasındaki uyanık kalma aralığıdır. Bu aralıklar yaşa ve gündüz uykusu sayısına göre tipiktir. Gün ilerledikçe genellikle uzar, bu yüzden ilk uykudan önceki süre yatıştan önceki süreden kısadır.
Yaşa uygun aralıklar. Katı bir program değil.
| Yaş aralığı | Program | 1. uykudan önce | 2. uykudan önce | 3. uykudan önce | 4. uykudan önce | Yatıştan önce |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-4 hafta | 5+ uyku | 30-60 dk | 30-60 dk | 30-60 dk | 30-60 dk | 45-60 dk |
| 1-2 ay | 4-5 uyku | 60-75 dk | 60-75 dk | 75-90 dk | 75-90 dk | 75-90 dk |
| 3-4 ay | 4 uyku | 75-90 dk | 90-105 dk | 90-105 dk | 105-120 dk | 105-120 dk |
| 5-7 ay | 3 uyku | 2 sa | 2.5 sa | 2.5 sa | — | 2.5-3 sa |
| 7-10 ay | 2 uyku | 2.5-3 sa | 3 sa | — | — | 3-3.5 sa |
| 11-14 ay | 2 uyku | 3 sa | 3-3.5 sa | — | — | 3.5-4 sa |
| 14-24 ay | 1 uyku | 5-6 sa | — | — | — | 4-5 sa |
Bebeğinin son uyandığı saatten başla. Sırada gerçekten hangi uyku varsa onun süresini ekle. Aynı gündeki ilk uyku ile yatış tek bir sayı paylaşmaz.
Süre geçerse bir sonraki aralık çoğu zaman daha zor olur. Aşırı yorgun bir bebek uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta daha çok zorlanır.
Tablo bebek uyku rehberindeki yaş örüntüsüdür. Napple’ın saati senin girdiğin uykuları izler, bu yüzden sıradaki uyku zamanı bu aralığın içinde kalıp yine de bu bebeğe ait olabilir. Sıradaki uyku saatini gör rehberden, ya da dalgalı bir dönemin nasıl göründüğünü uyku gerilemesi sayfasında oku.
Tıbbi uyarı: Bu sayfa AAP, Sleep Foundation ve NHS çocuk uyku notlarından derlenmiş genel bilgidir. Her bebek farklı gelişir. Bunlar alışılmış aralıklardır, dayatma hedefler değildir. Beslenme, büyüme, sağlık veya uyku için çocuk doktoruna danış. Güvenli uyku: bebeği sırtüstü, sert ve düz bir yüzeyde, gevşek yatak örtüsü olmadan yatır.
Her bebek için: mimar bir anne ve yazılımcı bir baba tarafından pandaları seven oğullarının yardımı ve ilhamıyla geliştirdi.