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Sono do bebê de 16 meses

Aos 16 meses, os bebês em geral precisam de 11 a 14 h de sono, sendo 10 a 11 h à noite e 1,5 a 2 h de cochilos (1 cochilo). Rotina com um cochilo da tarde.

Ver o horário do próximo sono nesta idade

Atualizado em 6 de agosto de 2026

Referências de sono

Faixas de sono típicas para 16 meses

IdadeSono noturnoCochilosTotalQuantidadeTransição
16 meses10 a 11 h1,5 a 2 h11 a 14 h1Rotina com um cochilo da tarde

Janelas de vigília de referência

Faixas para planejar nesta idade

Faixa de idadeRotinaAntes do cochilo 1Antes de dormir
14 a 24 meses1 cochilo5 a 6 sa4 a 5 sa
14 a 24 meses · 1 cochiloCom 1 cochilo, a janela de vigília antes dele costuma ser a mais longa do dia (5 a 6 h). Um cochilo da tarde. Algumas crianças pequenas, perto dos 24 meses, começam a resistir ao cochilo.

Ver todas as janelas de vigília por idade

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Dia típico (16 meses)

Dia típico com despertar às

Rotina com 1 cochilo

14 a 24 meses

  1. Despertar

  2. 5 h 30 min acordado

  3. 1º cochilo: 2 h

  4. 4 h 30 min acordado

  5. Hora de dormir

Com base nas janelas de vigília para 14 a 24 meses (1 cochilo). Os despertares usam o meio de cada faixa, arredondado para 15 minutos. As durações de cochilo são médias de planejamento para 16 meses. Ajuste pelos sinais de sono do seu bebê.

Transições para acompanhar

Mudanças de rotina frequentes por volta desta idade

~12 a 15 meses

De 2 para 1 cochilo

A transição de 2 para 1 cochilo é comum por volta dos 12 a 15 meses. A maioria das crianças pequenas fica em um cochilo da tarde. Fonte: Sleep Foundation.

Quando o sono desanda

Dificuldades frequentes nesta idade

Nascimento dos dentes

Quando: Pode começar por volta dos 4 a 6 meses e seguir até os 24 meses, conforme os dentes nascem.

Sinais: Mais saliva, gengiva esfregada, irritação, recusa da mamada, sono noturno interrompido.

O que ajuda: Ofereça um mordedor limpo e gelado. Massageie as gengivas com um dedo limpo. Mantenha a rotina de dormir. Se a dor for forte, pergunte ao pediatra sobre um alívio adequado.

Aviso médico: Esta página traz informações gerais, reunidas a partir de referências pediátricas sobre sono (AAP, Sleep Foundation, NHS). Cada bebê se desenvolve de um jeito. São faixas de referência, não metas a cumprir. Fale com o pediatra sobre alimentação, crescimento, saúde ou sono do seu bebê. Siga as regras de sono seguro: deite os bebês de costas, em uma superfície firme e plana, sem roupa de cama solta.

Fontes

Feito para cada bebê por uma mãe arquiteta e um pai programador, com a ajuda e a inspiração do filho, que adora pandas.