1 Aylık Bebek Uyku Programı

1 aylık bebekler genelde günde 15–17 sa uyur: gece 8–9 sa, gündüz 6–8 sa (4–5 gündüz uykusu). Uyku hâlâ parçalı; gece-gündüz karışıklığı sık.

Güncelleme 6 Ağustos 2026

Uyku aralıkları

1 aylık bebekler için alışılmış uyku süreleri

Yaş	Gece uykusu	Gündüz uykusu	Toplam uyku	Sayı	Geçiş
1 ay	8–9 sa	6–8 sa	15–17 sa	4–5	Uyku hâlâ parçalı; gece-gündüz karışıklığı sık

Hedef uyanıklık süreleri

Bu yaş için planlama aralıkları

Yaş aralığı	Program	1. uykudan önce	2. uykudan önce	3. uykudan önce	4. uykudan önce	Yatıştan önce
1-2 ay	4-5 uyku	60-75 dk	60-75 dk	75-90 dk	75-90 dk	75-90 dk

1-2 ay · 4-5 uykuUyanıklık süreleri yavaş yavaş uzar. Günün en uzun uyanıklığı genelde yatıştan önce. Gündüz uykuları kısa kalır (her biri 30-45 dk).

Uykuları oldukça kaydet; ritim oturdukça Napple öğrenir.

App Store’dan indiriPhone’unla tarat

Neden henüz saate bağlı bir örnek gün yok

Bu yaşta uyku hâlâ düzensiz: kısa gündüz uykuları, sık emzirme ve az gece-gündüz ayrımı 1 aylıklarda için normal. Sabit bir çizelge (07:00 uyanış, 08:48 uyku…) için henüz hazır değildir. Yukarıdaki uyanıklık aralıklarını kaba bir rehber gibi kullan, uyku işaretleri izle. Daha öngörülebilir bir gün genelde 3–4 ay civarında ortaya çıkar.

4 aylık örnek güne bak →

İzlemen gereken geçişler

Bu yaşta sık görülen uyku kaymaları

~2 ay

Program beliriyor

Beslenme, gece uykusu ve gündüz uykularını hesaba katan daha düzenli bir programa geçmeye başlayabilirsin. Kaynak: Sleep Foundation.

Uyku bozulunca ne yapılır

Bu yaşta sık görülen uyku zorlukları

Gece beslenmesi

Yenidoğan (0–3 ay): Gece gündüz 2–3 saatte bir besle. Gece öğünleri gerekli.

3–6 ay: Gece öğünü azalır. Bazı bebekler 8+ saat uyur. Kaynak: NHS.

6+ ay: Birçok bebek 6–8 saat beslenmeden uyuyabilir. Ek gıda süte eklenir. Gece öğünü uykuya bağlandıysa kademeli azaltmak uykuyu düzeltebilir; önce çocuk doktoruna danış.

Büyüme atakları

Sık görülen zamanlar: ~3 hafta, 6 hafta, 3 ay, 6 ay ve 9 ay (zaman kayabilir).

Belirtiler: Daha çok acıkma, gece ve gündüz daha sık uyanma, her zamankinden huysuz olma.

Süre: Genelde 2–7 gün. Açlık işaretini izle. Öğünün geçici artması normal. Uyku sonra eski haline döner. Kaynak: AAP.

Tıbbi uyarı: Bu sayfa AAP, Sleep Foundation ve NHS çocuk uyku notlarından derlenmiş genel bilgidir. Her bebek farklı gelişir. Bunlar alışılmış aralıklardır, dayatma hedefler değildir. Beslenme, büyüme, sağlık veya uyku için çocuk doktoruna danış. Güvenli uyku: bebeği sırtüstü, sert ve düz bir yüzeyde, gevşek yatak örtüsü olmadan yatır.

Napple - Bebek Uyku Takibi

Program beliriyor

Gece beslenmesi

Büyüme atakları