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Schlafplan Baby 1 Monat

Mit 1 Monaten brauchen Babys meist 15–17h Schlaf, davon 8–9h nachts und 6–8h Tagschlaf (4–5 Schläfchen). Der Schlaf bleibt zerstückelt; Tag und Nacht werden oft verwechselt.

Aktualisiert 6. August 2026

Gewohnte Schlafdauer

Gewohnte Schlafdauer – 1 Monat

AlterNachtschlafTagschlafGesamtschlafAnzahlÜbergang
1 Monat8–9h6–8h15–17h4–5Der Schlaf bleibt zerstückelt; Tag und Nacht werden oft verwechselt

Wachfenster als Richtwert

Planungsbereiche für dieses Alter

AltersbereichPlanVor Schläfchen 1Vor Schläfchen 2Vor Schläfchen 3Vor Schläfchen 4Vor dem Nachtschlaf
1-2 Monate4-5 Schläfchen60-75min60-75min75-90min75-90min75-90min
1-2 Monate · 4-5 SchläfchenDie Wachfenster werden langsam länger. Das längste liegt vor dem Nachtschlaf. Die Schläfchen bleiben kurz (je 30-45 Minuten).
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Napple - Babyschlaf Tracker

Trag Schlaf ein, sobald er passiert; Napple lernt den Rhythmus, sobald er sich zeigt.

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Warum es noch keinen Beispieltag mit Uhrzeiten gibt

In diesem Alter ist der Schlaf noch unregelmäßig: kurze Schläfchen, häufige Mahlzeiten und kaum Trennung von Tag und Nacht sind bei Babys mit 1 Monat normal. Ein fester Zeitplan (07:00 aufwachen, 08:48 schlafen …) ist noch nicht verlässlich. Nimm die Wachfenster oben als grobe Richtung und achte auf Müdigkeitszeichen. Ein vorhersehbarer Tag zeigt sich meist ab 3–4 Monaten.

Beispieltag für 4 Monate ansehen →

Übergänge, auf die du achten solltest

Verschiebungen im Schlaf, die in diesem Alter häufig sind

~2 Monate

Ein Plan zeigt sich

Du kannst anfangen, einen gleichmäßigeren Schlafplan aufzubauen, der Mahlzeiten, Nachtschlaf und Tagschlaf berücksichtigt. Quelle: Sleep Foundation.

Wenn der Schlaf gestört ist

Häufige Schwierigkeiten in diesem Alter

Mahlzeiten in der Nacht

Neugeborene (0–3 Monate): Alle 2–3 Stunden, Tag und Nacht. Mahlzeiten in der Nacht sind nötig.

3–6 Monate: Weniger Mahlzeiten in der Nacht. Manche Babys schlafen 8 Stunden und länger. Quelle: NHS.

Ab 6 Monaten: Viele Babys schlafen 6–8 Stunden ohne Mahlzeit. Beikost ergänzt die Milch. War die Mahlzeit in der Nacht eine Einschlafgewohnheit, kann sanftes Abgewöhnen den Schlaf verbessern. Frag vorher in der Kinderarztpraxis nach.

Wachstumsschübe

Häufig bei: etwa 3 Wochen, 6 Wochen, 3 Monaten, 6 Monaten und 9 Monaten (der Zeitpunkt schwankt).

Anzeichen: Mehr Hunger, häufigeres Aufwachen bei Tag und Nacht, vielleicht unruhiger als sonst.

Dauer: Meist 2–7 Tage. Achte auf die Hungerzeichen. Dass es vorübergehend mehr Mahlzeiten sind, ist normal. Danach kommt der Schlaf in der Regel zurück. Quelle: AAP.

Medizinischer Hinweis: Diese Seite bietet allgemeine Informationen, zusammengestellt aus pädiatrischen Schlafleitlinien (AAP, Sleep Foundation, NHS). Jedes Baby entwickelt sich anders. Das sind gewohnte Bereiche, keine festen Vorgaben. Wende dich bei Fragen zu Ernährung, Wachstum, Gesundheit oder Schlaf immer an deine Kinderärztin oder deinen Kinderarzt. Halte dich an die Regeln für sicheren Schlaf: lege Babys auf den Rücken, auf eine feste, flache Unterlage, ohne lose Decken.

Quellen